足湯でデトックス

半身浴は体の新陳代謝を高めて老廃物も除去するので、むくみ解消の手段として有効ですが、いろんな事情があってお風呂に入れない!というときもあるでしょう。

そんなときにおすすめなのが、【足浴】いわゆる【足湯】です。
文字通り、足のくるぶしの少し上くらいまでをお湯につける入浴法ですが、脚のむくみ解消にとても効果があるんです。

足湯をすると、血管が拡張し血液の循環がよくなります。これは足だけでなく内臓の血液循環、さらに全身の血流も活発にさせます。血行不良で内臓の血流が悪くなると、内臓の機能が低下して老廃物が体内にたまりやすくなります。そしてこの老廃物が下半身に蓄積されることによってむくみが生じそれに伴って下半身も太ってくるのです。
だから足湯によってむくみが解消できれば、下半身もすっきりしスリムにもなれるわけです。

また足の裏には汗腺などが発達していて、とても吸収力があることが知られています。これは実験で足の裏にガーリックの精油を塗ると、10分後には口からにおいが検出されることからもわかります。だから足先をちょっと温めるだけで、全身も温まってきますね。このことから、足浴だけでも半身浴と同じような効果が期待できるわけなんです。お風呂に入れないときは、足浴だけでも血行促進、むくみ解消の効果が得られます。

さらに足湯には自律神経の安定を促し、心身ともにリラックスできる効果もあります。足湯でデトックス

足浴の方法
洗面器、足首まで浸るくらいの容器があればOK。
これに40℃くらいのお湯を張ります。これだけでもいいのですが、中にエッセンシャルオイル(精油)を2~3滴加えるとさらに効果アップ!
ダイエット目的の足湯に最適なエッセンシャルオイルはジュニパー。
ジュニパーには排泄機能をアップさせる効果があります。
また手作り入浴剤で紹介した日本酒や米ぬか、大根の葉やみかんの皮などでも冷え性改善の効果あり!

10分くらい足をつければ、体が温まり、新陳代謝が活発になります。
お湯が冷めてくると効果がなくなるので、時々様子をみながらポットのお湯を加えるといいでしょう。

さらにもう1歩進んだ方法は・・・・
洗面器を2つ用意してひとつにはお湯を、もうひとつには水を入れて、交互に足をつける方法です。血行促進がさらに活発になるので、疲れがたまってむくんでいる脚がすっきりする効果は絶大です。

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