セルライト撃退!美脚になるリンパマッサージ
リンパ節は全身に800くらいあるといわれますが、その中でも特に重要なのが、左鎖骨にあるリンパ節です。

セルライト撃退!美脚になるリンパマッサージ(実践編)全身を駆け巡って運ばれた老廃物は、最後に左脇のリンパ節を通って腎臓に送られ、ここから体外に排出されます。
左鎖骨にあるリンパ節がリンパの出口となっているので、ここのリンパの流れが滞ってしまうと、せっかくマッサージを行っても老廃物をうまく排出することができないのです。

したがって、脚のリンパマッサージをするときは、首から鎖骨にかけての部分も同時にマッサージすることで、効果がさらにアップします。

脚はあくまでも体の一部。
体全体の体調を整えることで、下半身太りも解消されます。


●リンパマッサージの基本

  • 【押す】⇒老廃物を押し出す
  • 【ゆっくり3秒ほど押して離す】⇒指の腹や手のひらを使う
  • 【なでる】、【さする】⇒リンパの流れを促す
  • 【つまむ】、【もむ】⇒筋肉や脂肪をやわらかくほぐす

お風呂にはいった時、または、お風呂上りにクリームやローション、オイルなどをぬりながら行うと、指のすべりがよくなるので、お肌に余計な負担がかかりません。


●首から鎖骨にかけてのリンパマッサージ

老廃物をスムーズに運ぶために大切な部分。リンパの流れがよくなります。

1. 耳の後ろに両手を当て、鎖骨に向かってなで下ろします。

2. 鎖骨のくぼみに親指以外の4本指を入れ、ゆっくり押します。


●足首からふくらはぎ、太もものリンパマッサージ

セルライト撃退!美脚になるリンパマッサージ(実践編)
1. 足くびから膝裏にかけてのふくらはぎを、
両手で包み込むように、または左右の手を交互に使って
下から上へとさすり上げます。

セルライト撃退!美脚になるリンパマッサージ(実践編)
2. 両手の親指の腹を使って、むこうずねの外側にあるくぼみを、
足首から膝に向かってなでます。

セルライト撃退!美脚になるリンパマッサージ(実践編)
3. 片方の足を立て、両手の4本の指で膝の裏のくぼみをゆっくり押します。

【5秒間押す】⇒【5秒間キープ】⇒【5秒間でゆっくり戻す】

ひざの裏にはリンパ節があるので、この部分を刺激するだけでも脚のむくみやだるさがとれます。

セルライト撃退!美脚になるリンパマッサージ(実践編)
4. 外側のももの膝から太ももの付け根に向かって、
指先を使ってつまんでいきます。

セルライト撃退!美脚になるリンパマッサージ(実践編)
5. 太ももの内側と側面を左右の手を交互に使ってさすり上げます。

この時、足首から下から上へと一気にさすり上げるとさらに効果があります。

セルライト撃退!美脚になるリンパマッサージ(実践編)
6. 太ももに両手のひらを当て、タオルをしぼるような感じでさすります。

余分な脂肪ををねじるように両手のひら全体を使いましょう。

セルライト撃退!美脚になるリンパマッサージ(実践編)

7. 最後に脚の付け根の部分を指の腹や手のひらを使って
マッサージします。
     ↓
     ↓
脚の付け根の部分(前面)にもリンパ節があるので、ここを刺激してリンパの流れをよくしましょう。

クラランス リフト マンスール ハイディフィニシオン 激安 通販セール
数々の雑誌でコスメ賞を受賞しているClarinsボディケア。軽くて心地の良い感触で、すっと肌になじむクリームジェルのテクスチュア。8つの厳選された植物のエキスを配合。キャピトン(肌表面のでこぼこ)『セルライト』の気になる肌をすっきり引き締めハリ感を与え、滑らかで、透明感のある肌へ。脂肪細胞を構成する袋のようなもののまわりに存在するたんぱく質にはバリア機能があり、これが脂肪の分解にストップをかけていました。『ハイディフィニシオン』は、このバリアを破り、脂肪排泄を促進、さらにカフェインの浸透性も高まり脂肪分解を促進。流れるようなラインのボディと肌に♪今なら円高還元で激安セール中!

グラマラススパイシードロップ 温感スリミングジェル 通販セール
人気雑誌nuts公認 温感強力スリミングジェル♪人気雑誌モデルの大多数が撮影前に必ず行っているといわれる完全業務用の魔法のジェルをさらにメラメラ改良!スリムサポートジェル♪塗った部分がジンジンと熱くなったらメラメラ開始の合図!!『30分以内で細く!!』を目的として開発されたマッサージ用のモデル専用ジェルをベースに特許成分を含む2種類の即効性を支える機能性素材、スベルトニール、アディポスリムを配合。凝り固まっている古いドロドロアブラを徹底アタック!あまったムダ肉をメラメラ・ジンジンと攻撃!高級フェイシャルコスメなどで使われるオウゴンエキスやコラーゲン、ヒラルロン酸、パイナップルエキス、ダイズエキスなど、保湿・抑毛効果のある天然素材を配合。

セルライト撃退!美脚になるリンパマッサージ

Page 1 of 3