足やせダイエット成功の重要なポイントは、体の土台である骨盤を矯正すること、
そしてむくみをためない体質にすることです。
足だけが太い、というアンバランスな体型は、下半身だけに原因があると考えてしまいがちですが、
体全体の問題として捉えるべきです。
体全体を健康な状態にすることで、下半身太りを解消することにつながります。
足が太くなる原因のひとつは、【むくみ】です。
むくみは体の末端の部分、顔や手足に生じやすいものです。
特に脚は、重力の影響もあり、健康な人でも夕方になるとむくみが起こったりします。
このむくみは、脚にリンパが停滞して、水分や老廃物がたまってくることが原因で起こります。
そしてむくみをそのまま放置しておくと、余分な脂肪がつきやすくなります。
【リンパの流れが滞る】⇒【水分・老廃物がたまる】⇒【むくみ】⇒【血液の循環が悪くなる】⇒【脂肪がつきやすくなる】 という結果、足が太くなってしまいます。
さらに、この悪循環が続くと、セルライトができるといわれています。
お肌がオレンジの皮のように醜くボコボコした状態になるセルライト。
このセルライト、一度できてしまうと取り除くのがとっても大変なんです。
ダイエットやエクササイズを続けても、なかなかとれません。
やはり、このセルライトを取り除くには、根気よくマッサージを続けることが効果的だといわれています。
マッサージにもいろいろありますが、ここではむくみを取り除く効果のあるリンパマッサージに焦点をあててみましょう。
●リンパとは？
私たちの体の約７０％は水分でできているといわれています。
リンパ管は、内臓や皮膚をはじめ、体内に網の目のように分布しています。
リンパ液はリンパ管の中を通る液体で、リンパ節は、リンパ管が集中する中継地点になっているところです。
リンパ節は全身に８００くらいあるそうです。
リンパは静脈と平行していて、静脈に取り込まれなかったあふれた老廃物を運搬します。
そして老廃物を浄化しながら再び静脈に戻す働きをします。
さらにリンパ節は、フィルターとなって老廃物や細菌を除去して、体を守る免疫機能も持っています。
そしてリンパが滞ると、リンパ管が通れない体液が細胞の隙間にたまって、体内に余分な水分を溜め込みます。
これが【むくみ】の原因です。
体内に細菌・老廃物など毒素もたまるので、風邪になりやすくなったり、肌荒れなども起こしやすくなります。
さらに、老廃物の中には疲労物質も含まれるので、肩こりや疲れ、だるくなるなど健康被害も引き起こします。
●リンパが滞る原因
リンパ液には、血液循環における心臓のような、ポンプの働きをしてくれるものがないため、
非常にゆっくりと一方向に向かって流れています。
ポンプにかわって筋肉の動きや運動が、このリンパの流れを作るので、
運動不足になるとリンパ管に圧力がかからなくなるため、流れが悪くなるわけです。
さらに、冷え性・低体温が、血液の循環を悪くしたり、ストレスによっても血管の収縮や筋肉の緊張が起こるので、リンパの流れが悪くなります。
そのほか、塩分の過剰摂取、加齢によってもリンパの流れは悪くなります。
