水ダイエットで美脚になる方法(その1)
水ダイエットで美脚になる方法上半身に比べて下半身が太い、足が太いという人は、血行が悪く、水分の代謝に問題がある人が多いはずです。

血液やリンパ液の流れが滞ることなくスムーズに行われれば、
余分な水分や老廃物が正常に排出されるので、
むくみやセルライトといった見た目にも醜い状態になることはありません。
体にとって余分な水分が、汗や尿となって排出されれば、
体がむくむこともあまりなくなるはずです。

そしてむくみは、からだの末端の部分、手や足、顔に起こることが多いので、脚が太くなる原因にもなります。
特に足は重力の関係もあって、健康な人でも水分がたまりやすい部分なのです。

足やせダイエットを成功させるポイントは、ずばりこの【むくみ】をとることです。
もちろん余分な脂肪を取り去ることも必要ですが、むくみを放置しておくことで、脂肪がつきやすくなり、また燃焼されにくくなってしまうのです。

そこで、むくみにくい体になるように体質改善して、美脚になるダイエットを実践しましょう。

水ダイエットで美脚になる方法ダイエットといっても必要なのは、水だけです!
水をたくさん飲むだけで、体質改善し、キレイな体にして、さらに美脚にもなれるんです!
もちろんただ水を飲むだけ、
といってもいくつかの決まり事があって、これらを同時にしないと、
かえってむくんでしまうこともあるので、決められたことはしっかり守りましょう。
ただし、このお水をたくさん飲むダイエットは、内臓疾患など(腎臓病など)でむくんでいる人には向きません。
かえって内臓に負担をかけて、症状を悪化させてしまうこともあるので、おすすめしません。

むくみがある人は、冷え性や運動不足の人が多いですね。
わたしもむくみやすい体質なので、夜寝る前はもちろん、普段から水分の摂取を極端に控えていました。

でも、水分摂取を減らすことで体重も減りますが、体重=脂肪量ではないので、体重は減っても厳密にやせたわけではないんですね。
体がしなびた状態になっただけ、と考えるとわかりやすいかもしれません。
さらに悪いことは、水分の摂取を控えると、老廃物が排出されにくくなり、血液がドロドロになって、体にとっても危険なんです。

水ダイエットで美脚になる方法そして、このような【むくみ】が起こるのは、水分摂取量が原因というよりも、塩分の摂取量が原因であることが多いんです。

成人の理想的な塩分摂取量は、1日約10g以下といわれています。
でもいくら料理に使う塩分を控えていたとしても、意外なものに、意外なほど含まれているのが塩分です。
例えば、食パン。
1枚に食塩1gが含まれています。
朝食にトーストを2枚食べただけで、食塩2gを摂取したことになります。
それにバターやマーガリンなどをつけるともっと多くなり、サラダのドレッシングや、卵に使う調味料など・・・
これでは1日であっという間に10gを超えてしまいますね。
それでも自分で料理を作る場合には、ある程度コントロールできますが、外食や加工品、コンビ二のお弁当などは、想像以上に多くの塩分が含まれています。

それではなぜ、塩分摂取がむくみにつながるのでしょうか?
体内の塩分濃度とむくみには密接な関係があり、体は常に体内の塩分濃度を一定値に保つため、水分を溜め込むように働きます。
過剰な塩分を薄めるため、体が水分を溜め込むようになる、これが《むくみ》になるわけです。
むくみになるのは、からだにとって不必要な水分なのです。
こんな水分は、塩分や老廃物と一緒に排出してしまいたいですね!
でも方法は簡単です!

詳しくは、次章へ⇒体質改善する水ダイエットで美脚になる方法(その2)

クラランス リフト マンスール ハイディフィニシオン 激安 通販セール
数々の雑誌でコスメ賞を受賞しているClarinsボディケア。軽くて心地の良い感触で、すっと肌になじむクリームジェルのテクスチュア。8つの厳選された植物のエキスを配合。キャピトン(肌表面のでこぼこ)『セルライト』の気になる肌をすっきり引き締めハリ感を与え、滑らかで、透明感のある肌へ。脂肪細胞を構成する袋のようなもののまわりに存在するたんぱく質にはバリア機能があり、これが脂肪の分解にストップをかけていました。『ハイディフィニシオン』は、このバリアを破り、脂肪排泄を促進、さらにカフェインの浸透性も高まり脂肪分解を促進。流れるようなラインのボディと肌に♪今なら円高還元で激安セール中!

ボンプレッソ レッグ用スリミングクリーム 送料無料
植物抽出の肌ひきしめ成分と肌うるおい成分を配合したスリミングジェル♪人参ドライエキス、カカオエキス、海藻エキスなどを配合。太もも・ふくらはぎなどを引き締め、ハリと潤いを与えます。少量でものびがよく、なじみやすい、すぐに服が着られるマッサージ不要のノンオイルジェル♪

水ダイエットで美脚になる方法