デトックスで足やせダイエット!足やせに大敵な食品とは?
上半身に比べて下半身が太ってる人のほとんどが、【むくみ】を伴ってることが多いものです。
健康な人でも、1日中立ち仕事をしていたり、長時間座り続けていれば、下半身はむくんできます。
このむくみを、放置しておくことで血行が悪くなり、老廃物や脂肪がたまりやすくなり、
その結果脚が太くなってしまいます。

下半身太りを解消するためには、足やせ体操やマッサージで血行を促すことも大事ですが、
同時に日々の食生活を見直して、簡単に実行できるデトックスで、体を浄化することも重要です。
体の新陳代謝を活発にするためには、内側からのケア(食生活など)が重要なんです。

そこで、足やせに効果のある食品を積極的に取り入れて、毒素を追い出し、むくみを解消して、
キレイな美脚になるデトックス方法を実行しましょう。

毎日美脚体操してるのに全然効果がない!と嘆いている人は、ぜひ食生活を見直してみてください。


足やせダイエット!避けるべき食品

デトックスで足やせダイエット!足やせに大敵な食品とは?
●加工食品、ファーストフード、インスタント食品

体に有害な添加物を多く含み、塩分、粗悪な脂肪分も多く、高カロリーで低栄養価な物が多いので、ダイエット中はもちろん、それ以外でもなるべく避けるべきです。


●塩分の多いもの

体内に過剰になったナトリウムが水分をためこむため、体にむくみが生じます。
詳しくは水ダイエットの章を参考に!

デトックスで足やせダイエット!足やせに大敵な食品とは?
●過剰なアルコール

お酒は摂取すると、それ以上の水分を排出します。
のどが渇くのはこのためですね。
体が水分を保とうとするので、むくみやすくなり、さらにビタミンやミネラル分を体外に排出するため、栄養不足にもなり、さらにむくみやすくなります。
お酒を飲むときはほどほどに・・・・!


●カフェインのとり過ぎ

アルコールと同様に、カフェインも水分を過剰に排出するので、体がむくみやすく働きます。
コーヒー、紅茶も取りすぎには注意。


●たばこ

健康、美容の大敵、百害あって一利なし!
喫煙はビタミンを大量に破壊して、血液循環を悪くします。
体を浄化して、むくみを解消するためにはまず禁煙することです。

まずはこれらの食生活、習慣を見直して、さらに足やせに効果的な食品を積極的にとり入れて、老廃物を溜め込まない代謝しやすい体づくりをしましょう!
続きはこちらへ→デトックス・足やせダイエットに効果的な食品とは?

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