むくみ
といっても、原因はさまざま。しかもむくんでしまう原因は、ひとつではなく、いくつもの原因が重なっているのが普通です。だからそのひとつひとつを見直して、改善していけば、むくみを解消できるというわけなんです。

体内には3種類の水分があります。それぞれ、組織間液血漿リンパ液と呼ばれるもの。

組織間液とは、血管内にあるときは血漿といい、リンパ管内にあるときはリンパ液といわれます。細胞と細胞の間にある液で、血球のない血液とも。老廃物を運搬する体液で、血管やリンパ管や細胞と細胞の間を浸透圧の作用で行き来しています。この組織間液は、血管やリンパ管を通って全身をめぐっています。このうちリンパ管は、血管の沿って張り巡らされていますが、血管のような収縮・拡張する運動機能がないため、停滞しやすいものなんです。冷えなどで血管運動が弱かったり、運動不足で筋肉が動かないと、たちまちリンパの流れが滞ってしまうということに。

そしてリンパ管とリンパ管のつなぎ目には、リンパ節という細菌や老廃物を処理するポイント地点があります。リンパの流れが悪くなると、このリンパ節がつまってしまいます。すると、血管やリンパ管から血漿やリンパ液がにじみ出して、組織間液となり、むくんでしまうというわけ。

もうひとつ、むくみの原因になるのは、末端の細胞レベルでのめぐりの悪さです。新陳代謝が行われるとき、組織間液を通して、血液中の栄養は細胞へ、細胞からは老廃物が回収されます。ところが、冷えや栄養不足があったりすると、新陳代謝による細胞内外の水分の行き来がスムーズに行われなくなるため、体のあちらこちらに組織間液がたまってしまうので、むくみが起こるのです。

このように水分は、体全体と細胞内外でめぐっていて、どちらが滞っても、むくみが起こります。そしてこれらのめぐりは、血管運動筋肉運動水分濃度(浸透圧)の3つによって作用されています。つまり、むくみが起こる問題点は、この3つのどれかに影響を与えてしまうこと。まずは、日ごろの生活習慣を振り返って何がむくみの原因かをさぐってみましょう。

むくみの原因となるもの

  • 体質・・・生まれつき水分のめぐりが悪い体質。
    血管やリンパ管が細いことが原因になることも。
  • 冷え性・・・手足の冷え、肩こり、便秘など、
    慢性の冷え性は血管運動を弱くし、むくみやすくなる。
  • 運動不足・・・筋肉が少なくなると、
    血液やリンパ液の流れが滞るのでむくみやすくなる。
  • 栄養不足・・・極端なダイエットなどで栄養の偏り、
    外食・コンビニフードで塩分過多などが原因で、
    水分バランスが崩れてむくみやすくなる。
    鉄欠乏性貧血もむくみの原因に。
  • 水分摂取・・・むくむからといって、水分摂取を控えすぎると、
    体内の水のめぐりもわるくなる。
  • 女性ホルモン・・・健康な人でも生理の前は、
    黄体ホルモンの作用で水分を溜め込みむくみが生じる。
  • 痛み・・・肩こり、腰痛、けがなど、
    体に痛みがあるところには炎症が起こるので、その部分のめぐりが悪くなる。
  • ストレス・・・緊張・ストレスなどで、自律神経が乱れると血行不良に。
    血管運動がうまくいかないと、リンパの流れが滞りむくむ。
  • ・・・薬の副作用でむくむことも。
    痛み止め(鎮痛剤)にも注意。
  • 加齢・・・年をとるにつれて、代謝能力が低下する。
    30代以降はむくみやすく、やせにくくなる。

バンビウォーター プラス 激安セール 送料無料
累計10万本売り上げたマッサージウォーター『バンビウォーター』がリニューアル♪容量up価格down!酵素+果実+酵母でスッキリ!すぐ乾くのに塗るだけでもポカポカ、ジンジン!韓国コスメで今話題のシンエイクも配合!!温感+保湿成分の力でグッと引き締め感!新肌ケア成分『蛇の毒成分』で美しい肌へ!ウォータータイプだから、塗った後もサラサラ!

ドクター・ショール メディキュット タイツ・スパッツ 激安通販 送料無料
Dr.scholl おうちでメディキュット/おそとでメディキュット/寝ながらメディキュット♪はくだけで、筋肉の収縮運動を助け、血液を上に押し上げ、リンパの流れを改善するタイツ・スパッツ・トレンカ。程よい段階圧力設計が、足首から太ももまでひきしめてスッキリ美脚が一日持続♪伸縮性・フィット感に優れた素材。抗菌防臭加工。