~失敗から学んだ美脚になる方法~
子供のころはひどい偏食でがりがりのやせ体型だったわたしが、
下半身の太さを気にするようになったのは、中学生になったころでした。
ちょうどそのころは部活で、フットワークなどの下半身を鍛えるトレーニングやランニングを毎日ハードに続けていたこと、
それに成長期の食べ盛りでもあり、また部活でのトレーニングのせいもあり、
いつも空腹感を抑えるため何でもおなかいっぱいになるまで食べていた時期でした。
目の前にあるものなら何でも・・・
といっても低カロリーの野菜や果物ではなく、パンやクッキーやスナック菓子など、脂肪になりやすい炭水化物や脂肪の多い甘いものを好んでいました。
でも成長期の食べ盛りなら、誰でも同じような経験があるでしょう。
ところが私の場合は、ちょっと違っていました。
どこがって・・・・？
それは、食べるようになって太り始めたと思ったら、上半身はやせ気味のまま、腰から下の下半身だけが異常に太くなって
いたのです。
その後、部活はやめてきついトレーニングなどをしなくなりましたが、今度は今まで筋肉でパンパンに張って太くなっていた
太ももやふくらはぎがぷよぷよになっていきました。
でも下半身の太さは相変わらず太いまま、そして上半身はやせているので、とてもアンバランスで格好の悪い体型でした。
そして太った原因は、食べすぎのせいと思って無理なダイエットを実行し始めたのです。
その結果、上半身はやせていったものの、下半身は前にも増して太っていったのでした。
なぜだろう・・・・？
そう思いながらも、悩みを解決することができず、自分の足だけが太い下半身太りの体型にコンプレックスを持っていたので、高校生のころはロングスカートやジーンズで体型を隠すようになっていました。脚やせのための脂肪吸引手術をすることも考えました。でも私には手術が成功して美脚になることよりも、失敗したときのこと・・・皮膚がぼこぼこになって醜い足になった状態・・・が頭に浮かび、勇気がでませんでした。
そんな時、あることを耳にしたのです。
下半身だけが太い人が、厳しいカロリーコントロールダイエットをしても【脚やせ】はしない。
下半身だけが太る原因は、ただ単に食べすぎてカロリー過多になって脂肪がついたというわけではないんです。
もし体全体に余分な脂肪がついていて太っている場合、ダイエットをして体重が減れば、体全体がやせるはずです。
それではなぜ下半身だけが太くなるのでしょうか？
その話は、私が長い間疑問に思っていたことを理論的に解決してくれる内容でした。
下半身だけが太い原因は、
１．骨盤（骨格の中でも中心的な部分）が歪んでいる
２．血行・水分代謝が悪い
骨盤の歪みは全身の歪みを引き起こし、その結果上半身はやせているのに下半身だけが太いというアンバランスな体型をつくります。
また、体にたまった老廃物や余分な水分がうまく代謝されないと、これらが下半身に蓄積され、これがむくみとなりさらに脂肪もつきやすくなります。
そうするとさらに血行が悪くなって、その結果ますます足が太くなります。
醜いぶよぶよ、セルライトはこのように血行が悪い部分にできやすく、さらに一度つくと取り除くのが困難なため、なかなか悪循環から抜けられなくなります。
この内容を知った時、目の前がぱっと明るくなり、頭の中のもやもやが消えていったことを今でも覚えています。
骨盤の歪みを治し、下半身のむくみを解消する方法はいろいろありますが、
このサイトでは、私自身が実行して下半身太りに効果があった、とっておきの【足やせダイエット方法】を紹介します。
下半身が太る原因はほかにもありますが、
下半身ダイエットには、主に次の２点を押さえておくことがポイントです。
- 骨盤の歪みを矯正すること
- 新陳代謝を活発にして老廃物をためないこと
具体的には、脚やせダイエットに効果のある食べ物、飲み物、体操やエクササイズ、ストレッチ、ヨガ、マッサージなどを行うことです。
どれも簡単にできるものばかりですが、重要なのはできるだけ毎日続けることです。
サボりながらでも気長に続けていくことで、
『アレ！？ なんかすっきりしてきたぞ～』
と思う日がくるはずです。
目標を持って短期決戦で頑張ることも必要ですが、
ダイエットは簡単で気楽に長く続けられる方法が成功率が高いと思います。
２～３ｃｍくらいなら簡単に細くなるものですが、それ以後なかなか変化が見えない時期が続きます。
でもここであきらめてしまっては、ダメですよ～
理想の体型になるまでにはある程度の期間、続ける必要があります。
私と同じような悩みを抱えている方へ。
美脚美人を目指して、ぜひ続けてみてください。
